Borstvoeding geven is niet altijd makkelijk en kan soms een flinke uitdaging zijn. Uit ervaring kan ik laten weten dat als je goed bent voorbereid, je écht borstvoeding wil gaan geven, er geen medische belemmeringen zijn en je zonodig om hulp vraagt als het niet lukt, dat de kans zeer groot is dat je borstvoeding gaat slagen. Om je goed voor te bereiden bespreken we hier 10 belangrijke tips voor de borstvoeding.
1. Moet je je baby binnen een uur na de geboorte aanleggen aan de borst?
Vroeg beginnen met borstvoeding bevordert het leren aanleggen van de baby en stimuleert de melkproductie van de moeder. De allereerste melkdruppels heet Colostrum, deze is rijk aan voedingsstoffen en antistoffen.
Het is niet alleen belangrijk om binnen een uur aan te leggen na de geboorte voor de melkproductie en voedingsstoffen die de baby gaat binnenkrijgen, maar ook voor de binding tussen moeder en kind. Dat eerste uur na de geboorte is zo van kostbare waarde. Rust, liefde en borstvoeding zijn hierbij erg belangrijk.
2. Waar moet je op letten als je je baby aan de borst legt voor de borstvoeding?
Een juiste aanleghouding voorkomt tepelkloven en pijn. Het is daarom belangrijk om te letten op de houding van de baby tijdens het aanleggen aan de borst. Ook helpt het om zelf comfortabel en ontspannen te gaan zitten en de baby vervolgens naar de tepel toe te halen. Let erop dat de baby een grote hap neemt en zo een groot deel van de tepelhof in de mond neemt. Zodra je tijdens het geven van borstvoeding pijn ervaart, is het belangrijk om de baby direct van de borst af te halen - altijd door eerst met je pink de vacuüm eraf te halen. Leg hierna je baby weer rustig aan de borst. Het is goed om te experimenteren met verschillende posities zoals de bakerhouding of zijligging om te zien wat het beste werkt.
3. Voeden op verzoek of voeden op tijd?
Voeden op verzoek, in plaats van op een strikt schema, helpt bij het opbouwen van een gezonde melkvoorraad en voldoet aan de behoeften van de baby. Door te letten op signalen van de baby, zoals smakken, zoeken naar de tepel, zijn indicaties dat de baby honger heeft. De eerste dagen zal de baby moeten ‘landen’ op aarde. Het is een flinke overgang van de omgeving in de buik naar buiten de buik. Geef je kind daarom de ruimte om te wennen en een ritme te creëren. Heeft hij/zij meer behoefte om bij je te zijn en aan de borst te drinken, stimuleer dit dan zeker. Dit komt alleen maar ten goede van de melkproductie en de tevredenheid van de baby.
4. Welke vitaminen ondersteunen de borstvoeding en melkproductie?
Goede voedingsstoffen ondersteunen de melkproductie, het herstel mentaal en fysiek na de bevalling en deze voedingsstoffen komen in de moedermelk terecht en zullen op deze manier de verdere ontwikkelingen van de baby ondersteunen. Zorg er daarom voor dat je een gezond voedingspatroon hebt, niet alleen voor je eigen gezondheid en herstel. Maar ook zeker voor je borstvoeding en de ontwikkelingen van je baby .
Vitamines als Vitamine C, D, Magnesium, Calcium, IJzer, Omega 3 vetzuren etc, zijn onmisbaar tijdens het geven van borstvoeding om je melkproductie en de verdere ontwikkelingen van de baby zo goed mogelijk te ondersteunen. De ‘Breastfeeding’ Supplementen van MomPwdr zijn speciaal ontwikkeld om jouw borstvoeding zo goed mogelijk te ondersteunen en te laten slagen.
Tijdens de laatste weken van de zwangerschap, houden de meeste zwangeren ook veel vocht vast. Zodra je bent bevallen, ga je dit vocht verliezen. Het geven van borstvoeding vraagt juist weer om extra vocht en deze voedingsstoffen. Zorg er daarom voor dat je veel wat drinkt in de eerste week na je bevalling en wanneer je borstvoeding geeft.
5. Heeft stress invloed op de borstvoeding?
Stress kan de melkproductie negatief beïnvloeden. Ervaar je stress, probeer dan de oorzaak aan te pakken en de stress weg te nemen. Wanneer jij gestresst bent, heb je hogere levels cortisol, het stress-hormoon, in je lichaam. cortisol kan ook via de melk bij je kind terecht komen. Uit onderzoek is geleken dat vrouwen die veel stress ervaren ook cortisol doorgeven via de moedermelk aan hun kind. Wanneer dit in grote mate plaatsvindt, kan dit invloed hebben op de ontwikkelingen van de baby, waaronder de ontwikkelingen van het zenuwstelsel en het immuunsysteem.
Ben je gespannen om de borstvoeding? Probeer dan echt op je lichaam te vertrouwen en te genieten van de binding die je met je kind creëert.
6. Lukt borstvoeding niet? Schakel dan hulp in.
Loopt de borstvoeding niet zoals je had gehoopt of loop je met vragen en onzekerheden? Vraag dan om hulp bij je verloskundigen of een lactatiekundige. Je verloskundige kan je direct helpen met problemen. Een lactatiekundige is gespecialiseerd in de borstvoeding en helpt jou bij al je borstvoedingsvragen. Op tijd aan de bel trekken helpt bij het laten slagen van de borstvoeding.
7. Houd rekening met groeispurts van de baby.
Iedere baby is anders en iedere moeder en haar baby zullen hun ritme samen moeten gaan vinden. De eerste dagen is het ook wennen aan het ‘moederschap’ de baby die volledig afhankelijk van je is en alle andere veranderingen die plaatsvinden. Wel maken alle baby’s ongeveer dezelfde groeispurts door. Dit wil zeggen dat ze op bepaalde momenten ontwikkelingen doormaken of een flinke groei hebben, waardoor ze op deze momenten meer willen drinken. Tijdens groeispurten kan het voelen alsof je baby constant aan de borst is. Dit is normaal en stimuleert je melkproductie om aan de nieuwe behoeften te voldoen.
8. De borst leeg laten drinken of na een aantal minuten de andere borst aanbieden?
Het is belangrijk dat de baby de borst volledig leegdrinkt voordat je van borst wisselt. Dit zorgt ervoor dat je baby alle voedingsstoffen binnenkrijgt die nodig zijn voor een gezonde ontwikkeling. De achtermelk is met name de meest vette en voedingsrijk melk. Door de borst goed leeg te laten drinken zal je baby meer verzadigd, meer tevreden en goed groeien en ontwikkelen.
Bij ieder voedingsmoment is het daarom belangrijk om de eerste borst helemaal leeg te laten drinken en de tweede borst altijd als ‘toetje’ aan te bieden. Bij de volgende voedingsronde bied je dan de borst van het ‘toetje’ als eerst aan en om helemaal leeg te drinken en de andere borst wordt dan het ‘toetje’. Zo zorg je voor een optimale melkproductie en voor de meest voedzame melk voor je baby.
9. Geef niet op als je borstvoeding wil gaan geven.
Het kan tijd kosten om borstvoeding onder de knie te krijgen. Zoals we hiervoor al aangaven is het belangrijk dat jij en je baby aan elkaar wennen, elkaar leren kennen en samen een ritme gaan vinden. Geduld en doorzettingsvermogen zijn ontzettend belangrijk om de borstvoeding te laten slagen. Wil je dus graag borstvoeding gaan geven, ga er dan voor en geniet van de reis die je samen met je kindje doormaakt.
10. Hoe voorkom ik een borstontsteking?
Tijdens de borstvoeding kun je snel een ontsteking in de borst krijgen doordat melk kanaaltjes niet goed doorstromen, of omdat er een bacterie in de borst terecht komt. Draag een comfortabele borstvoeding bh of een sport bh. Vermijd bh’s die op de borst knellen. Daarnaast is het ook belangrijk dat de melkkanaaltjes goed kunnen doorstromen als je borstvoeding geeft. Zorg voor een comfortabele houding en zorg dat er geen drukpunten op borst aanwezig zijn. Verschillende voedingshoudingen helpen de borst op verschillende plekken goed door te laten stromen.
Ook hygiene tijdens het geven van borstvoeding is een groot aandachtspunt. Was regelmatig je handen en zorg ervoor dat je nooit de tepelhof aanraakt. Wil je je tepel schoonmaken, doe dit dan met een schone doek of spoel de tepels schoon onder de douche met alleen water.
Merk je een rode harde plek op in de borst? Let er dan op dat je deze zo snel mogelijk behandelt. Dit kun je doen door de harde plek rustig weg te masseren tijdens het geven van borstvoeding. Dit doe je door rustige druk en beweging uit te oefenen op de harde plek richting de tepel. Leg eventueel de baby wat vaker aan de borst, zodat de melk regelmatig blijft doorstromen.
Borstvoeding is de meest gezonde voeding voor je baby en bevat alle essentiële voedingsstoffen en antistoffen. Studies hebben aangetoond dat borstvoeding de immuniteit van baby's versterkt en beschermt tegen infecties en ziekten (Victora et al., 2016).
Het geven van borstvoeding is namelijk een leerproces voor zowel moeder als baby. Bereid jezelf goed voor, schakel hulp in als je die nodig hebt en geef vooral niet op! Met deze tips en de juiste ondersteuning, hopen wij dat je je zekerder en gesteund voelt tijdens je borstvoedingsreis. Onthoud dat elke druppel moedermelk waardevol is en dat je het geweldig doet!
Referenties:
- Victora, C. G., Bahl, R., Barros, A. J., França, G. V., Horton, S., Krasevec, J., ... & Rollins, N. C. (2016). Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. The Lancet, 387(10017), 475-490.
- Kramer, M. S., & Kakuma, R. (2012). Optimal duration of exclusive breastfeeding. Cochrane Database of Systematic Reviews, (8).
