Wat zijn synthetische vitaminen en bio-actieve vitaminen?
Om het verschil te begrijpen, is het belangrijk om te weten hoe deze twee soorten vitaminen werken:
-
Synthetische vitaminen:
Deze worden kunstmatig geproduceerd in een laboratorium en hebben vaak een andere moleculaire structuur dan de natuurlijke vorm die in voeding voorkomt. Dit maakt ze minder goed opneembaar door het lichaam. -
Bio-actieve vitaminen:
Dit zijn de natuurlijke vormen van vitaminen, of hun actieve metabolieten. Deze zijn direct bruikbaar door het lichaam zonder dat ze eerst moeten worden omgezet in een andere vorm. Een goed voorbeeld is foliumzuur versus folaat.
Waarom zijn bio-actieve vitaminen beter?
1. Betere opname door het lichaam
Bio-actieve vitaminen worden direct door je lichaam opgenomen en gebruikt, terwijl synthetische varianten zoals foliumzuur, maar ook cyanocobalamine (de synthetische vorm van B12), eerst moeten worden omgezet in een actieve vorm. Dit kost energie en verloopt bij veel mensen inefficiënt, waardoor de werking minder effectief is.
Bijvoorbeeld, bij 30-50% van de mensen met een MTHFR-genmutatie kan het lichaam foliumzuur niet goed omzetten in de bio-actieve vorm (5-MTHF). Dit leidt tot een ophoping van onmetaboliseerd foliumzuur in het bloed, dat minder effectief is en zelfs negatieve effecten kan hebben. Bio-actieve vormen zoals folaat (5-MTHF) en methylcobalamine (bio-actieve B12) worden direct opgenomen en ondersteunen belangrijke processen zoals DNA-synthese, celdeling en de aanmaak van rode bloedcellen. Lees voor meer informatie de blog hier.
2. Hogere effectiviteit
Doordat bio-actieve vitaminen direct beschikbaar zijn voor je lichaam, kunnen ze sneller en effectiever hun werk doen. Tijdens de zwangerschap, wanneer elk proces in je lichaam in een stroomversnelling gaat, is deze directe werking van groot belang.
Een goed voorbeeld is vitamine B6 (pyridoxaal-5-fosfaat), de bio-actieve vorm van B6. Deze vorm ondersteunt de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die niet alleen bijdragen aan een stabiele stemming, maar ook effectief misselijkheid tijdens de zwangerschap verminderen. Studies tonen aan dat pyridoxaal-5-fosfaat veel efficiënter werkt dan de synthetische vorm, pyridoxine.
Een ander voorbeeld is vitamine D3 (cholecalciferol), de natuurlijke en bio-actieve vorm van vitamine D. Vitamine D is cruciaal voor de opname van calcium, wat essentieel is voor de ontwikkeling van sterke botten en tanden bij je baby. Synthetische vormen zoals vitamine D2 (ergocalciferol) worden minder goed opgenomen en hebben minder effectiviteit in vergelijking met D3.
3. Minder kans op bijwerkingen
Een van de grootste voordelen van bio-actieve vitaminen is dat ze efficiënt worden verwerkt door je lichaam, wat het risico op bijwerkingen aanzienlijk vermindert. Synthetische vitaminen, zoals foliumzuur of cyanocobalamine (synthetische B12), kunnen zich ophopen in het bloed als ze niet goed worden omgezet, wat kan leiden tot ongewenste effecten.
Bijvoorbeeld, synthetisch foliumzuur kan bij mensen met een MTHFR-mutatie niet volledig worden omgezet naar 5-MTHF. Dit leidt tot een ophoping van foliumzuur in het bloed, wat volgens studies de werking van het immuunsysteem kan verstoren (American Journal of Clinical Nutrition, 2007). Folaat (5-MTHF) vermijdt dit probleem volledig, omdat het direct door het lichaam wordt gebruikt. Lees voor meer informatie de blog hier.
Een ander voorbeeld is magnesium. Goedkopere vormen zoals magnesiumoxide kunnen spijsverteringsklachten veroorzaken, zoals diarree, omdat ze slecht worden opgenomen. Een bio-actieve vorm zoals magnesiumbisglycinaat wordt daarentegen sneller opgenomen en is beter te verdragen door het spijsverteringsstelsel.
Het verschil voor jouw zwangerschap en baby
Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam grote veranderingen door om jou en je baby optimaal te ondersteunen. In elke fase is de juiste vorm van vitaminen essentieel om deze processen soepel te laten verlopen. Een multivitamine met bio-actieve vormen van vitaminen is daarbij onmisbaar, omdat het jouw lichaam en dat van je baby de juiste ondersteuning biedt.
Voor je baby:
In het eerste trimester zijn voedingsstoffen zoals bio-actief folaat, vitamine B6 en B12 essentieel voor de aanleg van de neurale buis, celdeling en de vorming van rode bloedcellen. Later in de zwangerschap, wanneer je baby hard groeit, spelen vitamines zoals vitamine D, calcium en magnesium een sleutelrol in de ontwikkeling van sterke botten, weefsels en een gezond immuunsysteem.
Voor jou als moeder:
Je lichaam heeft meer energie en voedingsstoffen nodig om deze groei te ondersteunen. Bio-actieve vormen van vitamine B-complex, ijzer en magnesium zorgen dat jouw lichaam optimaal blijft functioneren. Ze helpen bij de verhoogde bloedproductie, spierherstel en het verminderen van zwangerschapskwaaltjes zoals vermoeidheid en krampen.
Kwaliteit maakt het verschil:
Bio-actieve vitaminen worden direct door je lichaam opgenomen, waardoor ze effectiever werken dan synthetische varianten. Een multivitamine met bio-actieve vormen geeft in elke fase van de zwangerschap de zekerheid dat je lichaam en je baby krijgen wat ze nodig hebben, zonder onnodige belasting. Kies voor kwaliteit, want in deze bijzondere periode telt elk detail.
Kwaliteit is het allerbelangrijkste
Als het om jouw gezondheid en die van je baby gaat, is kwaliteit geen luxe, maar een noodzaak.
Tijdens je zwangerschap wil je niets aan het toeval overlaten, en dat geldt zeker voor de supplementen die je gebruikt. Bio-actieve vitaminen zijn misschien duurder, maar ze zijn hun prijs meer dan waard. Ze worden direct door je lichaam opgenomen en gebruikt, zonder energieverspilling of risico op opstapeling zoals bij synthetische varianten. Dit betekent optimale ondersteuning voor jou én je baby.
Goedkopere, synthetische supplementen lijken aantrekkelijk, maar leveren vaak minder op omdat ze niet goed worden opgenomen of verwerkt. Dit kan leiden tot tekorten die later gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals vermoeidheid, spierkrampen of zelfs een minder optimale ontwikkeling van je baby. En dát is pas duur.
De hogere prijs van bio-actieve supplementen komt door het gebruik van hoogwaardige grondstoffen en een complex productieproces. Maar deze kwaliteit maakt een wereld van verschil in hoe goed je lichaam wordt ondersteund tijdens deze cruciale fase. Kies bewust, want de gezondheid van jou en je baby is onbetaalbaar.
Kies bewust: Ga voor kwaliteit en gezondheid
Bij MomPwdr maken we uitsluitend gebruik van bio-actieve vitaminen in onze supplementen. Dit doen we omdat we geloven dat jij en je baby de allerbeste zorg verdienen. Met de juiste doseringen, samenstellingen en bio-actieve vitaminen zorgen wij ervoor dat je lichaam en je baby de optimale ondersteuning krijgen in elke fase van je zwangerschap.
Wil je meer weten over de bio-actieve vitaminen in onze supplementen of hoe ze jouw zwangerschap kunnen ondersteunen? Neem gerust contact met ons op of bekijk onze producten online!
